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BIENVENUE AU CROSSFIT PLESSIS

Nous sommes déterminés, passionnés et prêt à vous accueillir dans nos locaux au Plessis Bouchard

Qu’est ce que le Crossfit ? 

Mouvements fonctionnels

La meilleure machine d’entraînement, c’est votre corps et nous vous apprenons à l’utiliser correctement et à en tirer le meilleur parti. Dans notre box, vous trouverez des poids, rameurs, kettlebells, barres de traction …  Mais surtout de l’espace pour courir, sauter, lancer…de manière à ce que vous bougiez votre corps de la façon dont il est conçu pour se déplacer.

Constamment variés

Avec notre façon de planifier les entraînements, vous ne vous ennuierez jamais. Chaque jour, nous réalisons une séance différente (WOD) au cours de laquelle, nous entraînons la force, la résistance, la rapidité, l’agilité, la coordination, la flexibilité… sous une forme différente, originale, créative, ludique et surtout très efficace.

Haute intensité

Nos séances d’entraînement sont courtes et intensives (adaptée à votre niveau de condition physique et votre état de santé), elles durent 1 heure de manière à ce que l’entraînement puisse être compatible avec les activités de la vie quotidienne.

Le déroulement d’une séance

Echauffement

Technique

Entrainement intense (WOD)

Les séances sont conçues de la façon suivante:

      1. Échauffement et mobilité articulaire 10 mn
      2. Travail technique sur 2-3 mouvements 20 mn
      3. Le WOD (partie de travail intensif)
      4. Retour au calme et étirements 10 min

 

Séance d’essai gratuite !!

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