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Actu

  • WOD COMPETITEUR 21/10/16

    By on octobre 21, 2016

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    Cardio
    run 1km/row2000m/300du
     
    WOD:
    a. 5min Max reps OHS @60/35kg
    5min rest
    b. Amanda
     
    BON WE!
    0
  • WOD COMPETITEUR 20/10/16

    By on octobre 20, 2016
    1. 478b29451dd809c5ee592cb6d974e7c5
    Haltero:
    complex 7x 2Squat clean 2hang clean 2 push jerk 2 split jerk
     
    Skill:
    Strict ring mu
    EMOTM 10min
    2 strict ring mu
     
    WOD:
    Double fran
    21,15,9,21,15,9
    Thrusters @40/25kg
    pullups
    0
  • WOD COMPETITEUR 19/10/16

    By on octobre 19, 2016

    47e89a9194269828f340c9c596132c32

    Rest Day
    0
  • WOD COMPETITEUR 18/10/16

    By on octobre 18, 2016

    72b07f64ae2e6e50d1e3d581b71044c7

    Force:
    Max Front squat 12,8,6,4,1…..1
     
    Skill:
    EMOTM 10min
    3 rope clims 4,5m
     
    WOD:
    10,9,8,7….1
    Snatch 60/35kg
    CTB
    0
  • WOD COMPETITEUR 17/10/16

    By on octobre 17, 2016
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    Haltero:
    5×2 Hang full snatch+ 2 OHS
     
    Skill:
    Max reps complex
    7 pullups,5 ttb,3 ctb et 1mu
    time 15min
     
    WOD:
    7 tours heavy DT
    0