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Actu

  • WOD COMPETITEUR 14/10/16

    By on octobre 14, 2016

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    Haltero
    6×2 Snatch Balance
    4×2 Full Snatch gamme montante
     
    WOD
    For time:
    12 Power Cleans 80/40kg
    2 Burpees
    10 Power Cleans 80/40kg
    4 Burpees
    8 Power Cleans 80/40kg
    6 Burpees
    6 Power Cleans 80/40kg
    8 Burpees
    4 Power Cleans 80/40kg
    10 Burpees
    2 Power Cleans 80/40kg
    12 Burpees
    0
  • WOD COMPETITEUR 13/10/16

    By on octobre 13, 2016

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    Skill
    A: 10×3 Ice cream maker
    B: 10×3 Drop Kip
    C: 10×4 Alt Single Leg T2B
     
    Force
    Back Squat
    Max Reps en 5min 100/55kg
    5min rest
    Max resps en 3min 80/40kg
     
    WOD
    7 tours
    7MU bar
    7 WallBall @15/9kg
    7 Push Press @60/30kg
    0
  • WOD COMPETITEUR 12/10/16

    By on octobre 12, 2016

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    Rest Day
    0
  • WOD COMPETTEUR 11/10/16

    By on octobre 11, 2016

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    Force:
    Split Squats 5×5 chaque jambe en gamme montante
     
    EMOTM12min
    1. 7 TTB
    2. 7 CTB
     
    Five cycles for max rounds en 15 min:
    3 MU ring
    6 Box Jumps 80/60cm
    9 Pull-Ups strict
    0
  • WOD COMPETITEUR 10/10/16

    By on octobre 10, 2016

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    Haltero:
    Complex Clean 7x 1Hang Clean + 1Full Clean + Jerk
     
    Skill
    10 GHD Sit ups avec slam 10/5kg + Max reps without
    Rest
     
    WOD
    Inverse Fran
    Max tours en 15min
    9,15,21
    Thrusters 40/25kg
    CTB
    0