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WOD COMPETITEURS 09/11/16

WOD COMPETITEURS 09/11/16
crossfitcentral_crossfitwomen
Force
5×5 deadlift @85%1rm
 
EMOTM 15min
1. 2 rope legless
2. 20kcal row
3. 2 ring mu strict
 
WOD
50 ktb swings 20/32kg
50 pull ups
50 sdhp @25/40kg
50 ring dips
50kcal row

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